紐約台灣基督教會 Taiwan Union Christian Church in New York 3/19/2023 上午10:30 台語禮拜(現場同播) 上午10:30 英語部實體禮拜 (沒有直播) 上午10:30 Children Sunday School 30-55 31st Street Astoria NY 11102 Tell (718) 278-0408
************************************ ~有歲了如何讓自己更快樂呢~ ************************************
俄國著名~生理學-家巴甫洛夫說:“快樂是養生的唯一秘訣……。”。
快樂與健康~是天然相連的,進入老年後,如何讓自己~更快樂呢…?
1. 如果,你已經 65-85歲了,就該明白: 你早已經~不是超人,不要整日疲於奔命,應該活得從容…。比如,飯應一口一口吃,事要~一點一點做…。 光從容,還是不夠的,適當的時候…,還是要秀一下自己,讓平淡的日子~亮起來…。
2. 如果,你已經 65-85歲了,就該明白:生活品質的優劣? 完全取決於~自己的心態…。 天天海參鮑魚、大魚大肉、山珍海味,上五星級高級餐廳,不見得~就是生活品質高…。只有獲得~精神上的滿足,才是品質生活…。
3. 如果你,已經 65-85歲了,就該明白: 親情的疏離?是切膚的傷痛…。淡一些、諒一些、忍一些,會使我們的心~寬一些、和一些、暖一些……。
4. 如果,你已經 65-85歲了,就該明白: 選擇朋友~很重要…。和樂觀、志同道合的人~交朋友,你也會變得樂觀開朗…。
5. 如果,你已經 65-85歲了,就該明白:學習,還是很有必要的。 活到老,學到老… 關注與自己職業和愛好相關的新知識……。 大膽嘗試~感興趣的事,如line、電郵、網購……。 不要怕學不會、煩…。
6. 如果,你已經 65-85歲了,就該明白: 靠誰,都不如靠自己…。有些問題,是需要自己~去解決的…。 要相信自己, 直面挑戰,視困境為機遇,學會創造性地解決問題…。
7. 如果,你已經 65-85歲了,就該明白: 地位和榮譽,只不過是個杯子,而您的修養和品性才是你杯中的東 西…。 夜光杯中,未必盛的~就是葡萄美酒,也可能是一杯濁水……。 粗瓷盞裡,未見得~就是白開水,很可能裝的是一盞~極品龍井…。
8. 如果,你已經 65-85歲了,就該明白: 心存感恩的人,過得更快樂…。對於任何祝福,無論大小都應懂得感 恩…。 擁有的家庭、工作和朋友,都應知道感激…,不妨~親口告訴他們,生 活中,因為有了他們,你才感到快樂…。
9. 如果,你已經 65-85嵗了,就該明白:笑一笑十年少, 笑口常開~沒 煩惱……。對自己、對生活,都不要過分嚴肅…。 試著發現~身邊的點滴樂趣,適時地幽默一下,讓生活充滿笑聲……。
10. 如果,你已經 65-85歲了,就該明白: 有個照顧你的人,是最大的幸福,若沒有照顧你的人,就自己照顧自 己…。 要保證休息、運動和健康飲食,經常以有趣、 刺激的方式,練習大 腦,活躍思維…。
千萬不要去管那些不該管,也管不了的國家大事…,當了憤老,還自以 爲是~匹夫有責…。弄得自己煩惱不已、牢騷滿腹。影響情緒…。
*********************** 論吃香蕉與血壓高和中風 ************************ 香蕉--不要一次吃三根 香蕉不能放進冰箱?你知道原因嗎? 美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 讀完這篇文章,你將會對「香蕉」有另外一種看法。
香蕉含有三種天然糖份: 蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。 研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。 但是,香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,使我們必需把香蕉加進每天的餐單。
1、抑鬱症: 最近一項調查發現,患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多!因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆馳、提升情緒。
2、貧血 : 香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。
3、血壓高 : 香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
4、腦力 : 在英國Twickenha就有200名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。
5、便秘 : 香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動! 消除便秘,無需服用輕瀉劑。
6、宿醉 : 香蕉加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,舒緩精神。
7、心絞痛 : 香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。
8、早上無精打彩 : 早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。
9、蚊釘蟲咬 : 用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。
10、緊張 : 香蕉的維生素 B含量高,可幫助抒緩神經系統。
11、超重 : 奧地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的人做研究,發現體型肥胖的,通常都是職司壓力非常大的工作。研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的欲念,就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,以降低身體內的血糖水平。
12、胃潰瘍 : 香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
13、體溫控制 : 在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,可以用作降低身、心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盆時就會吃香蕉。
14、戒菸 : 香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和B12,也含鉀和鎂,可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
15、壓力 : 香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,及調節當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平下降。 鉀含量高的香蕉,正好作補充。
16、中風 : 據著名醫學雜誌'The New England Journal of Medicine'的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機 會率大大降低40%。
17、香蕉的確可以治療許多疾病。 如果跟蘋果比,香蕉多四倍蛋白質、 多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、 多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。所以,應該把那句老句子改為:「一日一香蕉,醫生遠離我。」
18、猴子經常都情緒高漲和開心,應該是吃很多香蕉的原因。還有,想皮鞋潔亮如新?嘗試用香蕉皮的裡面,直接擦到皮鞋上,然後用乾布擦淨,效果真神奇!
19、緩解眼睛干澀避免其過早衰老: 在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。 這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。 文章中指出,香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。
此外,香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老!
但是......這麼多的好處,到底跟不要把香蕉放進冰箱有什麼關係呢?香蕉是越熟透越有效果,就是要叫你趕快把香蕉都吃光,而不要放入冰箱冷藏,忘了他的存在~
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