2024年巴黎奧運聖火傳遞上了南針峰，很棒的影片。 這個看點在於聖火相傳到「站無立錐之地」的南針峯！
【六個漢字 道盡六種人生】 1️⃣「劣」：少出了力 人生的優劣，不是先天決定的，而是後天形的。「劣」的構造就是比別人「少」出了「力」。 你比別人差，不是本質就差、生來就差，而是後天懈怠、懶惰，不肯比別人付出更多努力的結果。 2️⃣「路」：就在各自的足下 「路」字的左邊是一個「足」，右邊是一個「各」——人生之路，就在我們「各」自的足下。所謂「千里之行，始於足下」就是這個道理 所以，每個人都能走出一條人生之路來，但要自己走，不能指望別人。 3️⃣「舒」：捨得給予別人 「舒」字，左邊是捨得的「舍」，右邊是給予的「予」，就是捨得給予的意思。所謂「舒心」，就是「捨得給予別人，自己就能收穫快樂」。 4️⃣「福」：有衣穿有飯吃 「福」，左邊是「衣」，右邊是「一口田」。古人造字時，認爲一個人有衣穿有飯吃，就是「福」。 與古人比較起來，現代人的物質生活不知要豐富多少，他們普遍有衣穿有飯吃，普遍有了溫飽；不少人還達到了小康，甚至大富大貴。但很多人卻還是不快樂 這是因爲現代人的滿足已經不再停留在有衣穿有飯吃，不再是知足常樂。他們有更多的慾望，一時得不到滿足，就會痛苦煩惱不舒心。 幸福，不是擁有了，而是滿足了。 5️⃣「道」：首要的，是邁開腳去走 「道」字，由一個「走」字底和一個首要的「首」字組成。這告訴我們，要走出一條人生之「道」來，首要的，是邁開腳去走。 理想很重要，信念很重要，毅力很重要，堅持很重要，機會很重要……但如果你不邁開腳去走，不去行動，這一切都將等於零。 6️⃣「患」：心多，不是好事 「患」字，上面是一個「串」，下面是一個「心」，連起來就是一「串」的「心」，也就是心多的意思。 一個不能「一心」對待得失的人，這也想要、那也想要，這也怕失去、那也怕失去，天天三心二意怎麼不會心生憂慮呢？ 一個不能「一心」對待別人的人，對別人總是多疑、猜忌，不做坦蕩蕩的君子，而做長慼慼的小人，怎麼會是一個健康的人呢？ 所以就會患得患失 每個人 👦🏻👱🏻♂️👨🦳在成長的路上要持續讓自己變得更好！ 來源：網路
「老年人防止意外傷害」 前老年醫院骨科主任寫給所有老年人（60-100歲及以上）的一封信… * 我不主張再測定骨密度了，因為老年人肯定會有骨質疏鬆，而且隨著年齡的增長，骨質疏鬆的程度肯定會越來越嚴重，骨折的風險也必然會變大。* 有一個公式： 骨折風險=外力損傷力/骨密度。 老年人容易骨折，因為分母值（骨密度）越來越小，所以骨折的風險一定會增加。 因此，老年人預防骨折最重要的措施就是千方百計防止意外傷害。 如何減少意外傷害？ 我總結出來的所謂秘密有七個字，那就是： 「小心，小心，再小心」！ 具體措施包括： 1. 切勿站在椅子或凳子上拿東西，即使是矮凳。 2. 下雨天盡量不要外出。 3. 洗澡或上廁所時要特別小心，防止滑倒。 4. 最重要的是，特別是對於女性來說，不要在浴室裡穿內衣，不要支撐牆壁或其他東西......這是滑倒和髖關節骨折的最常見原因...沐浴後，回到更衣室......舒適地坐在椅子上或床上，然後穿上內衣.. 5. 上廁所時，請確保浴室地板乾燥不滑。只使用馬桶。同時，固定一個扶手，以便從馬桶座上起身時可以握住。...上廁所時也是如此。坐在浴凳上洗澡。 5. 睡前一定要清理家裡地板上的雜物，地板潮濕時要加倍小心… 5. 半夜起床時，先在床上坐3-4分鐘再起身； 一定要先開燈，然後起床。 6. 至少在晚上甚至白天（如果可行），請不要從裡面關上廁所門。如果可能的話，在廁所里安裝一個警鈴，在發生緊急情況時按下它可以呼叫家人等的幫助。任何緊急情況.. . 7. 老年人必須坐在椅子或床上才能穿褲子等 8. 萬一摔倒，必須伸出雙手，以得到地面的支撐。 前臂和手腕骨折比髖關節股骨頸骨折好。 8. 我強烈提倡鍛煉，至少步行，盡可能適合您.. 9. 特別是對於女性來說..要非常非常認真地將體重控制在允許的範圍內...飲食控制是最重要的關鍵...吃剩菜，女性的常見行為...遠離它...餵剩菜對迷途的牛…控制體重絕對是你的事和你的想法，「總是最好在半腹飽時停止進食，而不是在飽腹時吃到飽為止。 關於增加骨量，我也主張膳食補充劑（乳製品、豆製品和海鮮，特別是小蝦皮，鈣含量高）而不是藥物補充劑。 另一個是適當進行戶外活動，因為陽光照射（在紫外線下）會將皮膚中的膽固醇轉化為維生素D。 有利於促進腸道對鈣的吸收及成骨細胞活性，具有延緩骨質疏鬆的作用。 2. 老年人保健： (1) 小結 在調查300多位百歲老人後，我發現了一些驚人的數據。 幾乎所有跌倒的百歲老人都會在三個月內死亡。 （2）跌倒不一定會導致骨折，但跌倒的震動和衝擊力會使老年人全身機能紊亂，經絡不通，不能成為一個有機的整體。達到自我平衡調節，導致內臟功能快速衰竭，從而快速死亡。 （3）特別注意衛浴地板的防滑。 上樓梯時，要使用扶手，不要跌倒。 大家保重。 因此，老人家一定要注意防滑、防摔措施。 一次跌倒將損失十年生命。 因為所有的骨頭和肌肉都被破壞了。 手術沒用，保守治療也很拖累。 所以，要小心。 **避免站立時間過長** 這條訊息可能看起來很長，但值得一讀，尤其是對於老年人和照顧老年人的人來說。
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