Papaya...Boost Immunity, Increase White Blood Cells, and Support Gut & Stomach Health! Dr. Mandell https://youtu.be/9suAP2VUng4?si=qMi1nYSuCMfvD8hr

Captain Horatio Hornblower https://youtu.be/9dMCYL5tnFw?si=hNdHB0a82UVin0VO

‘’女人的女朋友‘’

這是一篇很好的文章給所有的女性朋友，闡述了人際關係的重點性。

我是70多歲的老男人，偶爾參加一次早晨的老人運動。

我住Houston，參加的人約90% 是女性，她們多半容光煥發、動作輕鬆。

運動後姊妹掏還有說不完的話，甚至一起去吃一頓快樂的營養早餐。

參加運動的老男人不到5人，動作呆痴、生硬、不說不笑，比劃幾下就回家了。

 我每天呆在家，上網、看書、唱歌…。

老伴除運動外，還去學書法、畫畫，摺紙…等。

參加的約90%是女性，但老師多半是男的。

老男老師看見那麼多女弟子『心情特別好』。

女人間有聊不完的話題，嘻嘻哈哈…，一個大半天就笑過去了，她們（不是他們）豈能不長壽?!

難怪女人平均壽命比男人要長10幾歲！

這些事實證明史丹佛教授說的：『女人的女朋友』會使女人心情愉快，進而身體健康、長壽！快樂之道，放下身心壓力，必定快樂、健康、長壽！

史丹佛大學開的這門課--【女人的女朋友】課堂上最後一個講座是關於身心連接 （Mind-Body Connection），壓力與疾病的關係。

這位教授是史丹佛大學的精神病學主任，他說，對一個男人的身體健康來說，最好的事情之一，就是結婚有一個家庭；而對於一個女人的身體健康來說，最好的事情之一，卻是她應該建立和培養她和女友之間的友誼關係。

聽到教授如此說，每個人都笑了，但教授是認真的！

女人和女人之間有著不同的互動關係，她們互相提供支持，幫助對方應對壓力和生活中的困難體驗。

高品質的＂女友的時間＂(Girl friend Time) 可以幫助她們創造更多的血清素，一種神經傳導物質，有助於防治憂鬱症，並能給女人創造一個良好的自我感覺。

而男性之間的關係，往往是建立在活動/事件(Activities）基礎上的。

男人很少會坐下來與好友聊天，他們幾乎不會去聊自己對某些事物或私人生活的感受。

談論工作嗎？可以；體育嗎？當然；汽車嗎？是的；釣魚、打獵、打高爾夫嗎？也樂意。

 但談論他們的感情感受？恐怕很少！

相對的，女人總是在交流感情 、 探討感受的。

她們和她們的姐妹/母親分享自己的靈魂，顯然這對女人的身體健康非常好。

教授還說，其實對於女人來說，花點時間和女朋友一起交心，是和跑步或在健身房中鍛練一樣重要的。

人們往往有一種思維傾向，那就是認為當我們在鍛練時，是做了對自己身體全然有益的事；而當我們和朋友在一起消磨時光時，我們是在浪費自己的時間，我們應該從事比這更有效率的事。事實上，這是不正確的想法。

教授說，不能建立和保持與其他人高品質的人際關係，其實是和我們吸煙一樣，對身體健康有著極大危害的！

所以當妳每一次和女朋友在一起＂閒聊＂或 ＂消磨時光＂時，請妳祝賀自己為著身體健康做了一件好事吧！有女朋友交心，其實是非常非常的幸運。

轉給周遭的朋友看看吧！

1. 晚年四學：

學會欣賞自己，

學會掌握自己，

學會照顧自己，

學會依靠自己 。

2. 晚年四是：

靜觀其變，是一種能力；

順其自然，是一種幸福；

得體退出，是一種智慧；

老得漂亮，是一種境界 。

3. 晚年四別：

別擔心，一切都會變好的；

別害怕，天不會塌下來的；

別後悔，誰都會做錯事；

別傷心，生活是美好的 。

4. 晚年四好：

少年好不如晚景好，

日子好不如平安好，

財產好不如身體好，

積金好不如積福好 。

5. 晚年四悟：

羨慕他人，浪費自己；

怨恨他人，氣壞自己；

寬容他人，豁達自己；

幫助他人，快樂自己 。

6. 晚年四淡：

淡泊名利，

淡忘年齡

淡化衣食，

淡水交友 。

7. 晚年四不：

不管自己管不了的事情，

不看自己看不慣的事情，

不做自己不喜歡的事情，

不給自己的兒孫做牛馬 。

8. 晚年四笑：

吃虧的時候，坦然一笑，是一種豁達！

被誤解的時候，微微一笑，是一種素養！

受委屈的時候，淡然一笑，是一種大度！

很無奈的時候，達觀一笑，是一種樂觀！